
中兴八极拳初级架:六组48式动作目录
本目录收录韩振德整理编排的中兴八极拳初级架,分六组,每组八式,共四十八式。动作名称按原教学目录保留,方便练习前预习与练习后查阅。
第一组
- 开门八极
- 悟空问路
- 霸王顶肘
- 摆肘捆人
- 霸王拉弓
- 顺手牵羊
- 狮子张口
- 弓步架打
第二组
- 拔剑出鞘
- 虚步托枪
- 顺手牵羊
- 进步下蹲
- 并步推掌
- 回首掸击
- 拧腰摞手
- 白猿坐洞
第三组
- 退步击裆
- 拧身探掌
- 倒发五雷
- 转身叠掌
- 马步顶肘
- 马步双撞
- 进步托枪
- 拧身推掌
第四组
- 马步分掌
- 指天划地
- 转身跪膝
- 回马加鞭
- 转身抱拿
- 进步推搡
- 二郎担山
- 左转抱拿
第五组
- 右拧缠捋
- 左弓冲拳
- 马步冲拳
- 右二郎担山
- 左转抱拿
- 右拧缠捊
- 右弓冲拳
- 缠手弹踢
第六组
- 青龙摆尾
- 犀牛望月
- 甩手穿袖
- 背后撩阴
- 拧身推掌
- 顺手牵羊
- 退步挂踏
- 搜肚挂耳
按组研习,前后贯通
目录中的名称用于辨认动作和记忆顺序,具体做法需结合图解、影像及教师讲授。学习时可先熟悉单式,再练组内衔接,最后把各组连接起来。名称相近或重复的动作,应结合出现位置观察方向变化。
以身为盾
厚德载物,自强不息;百年中兴,厚积薄发。
