八极拳小架动作图解(原图 391)

中兴八极拳初级架:六组48式动作目录

本目录收录韩振德整理编排的中兴八极拳初级架,分六组,每组八式,共四十八式。动作名称按原教学目录保留,方便练习前预习与练习后查阅。

第一组

  1. 开门八极
  2. 悟空问路
  3. 霸王顶肘
  4. 摆肘捆人
  5. 霸王拉弓
  6. 顺手牵羊
  7. 狮子张口
  8. 弓步架打
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第二组

  1. 拔剑出鞘
  2. 虚步托枪
  3. 顺手牵羊
  4. 进步下蹲
  5. 并步推掌
  6. 回首掸击
  7. 拧腰摞手
  8. 白猿坐洞
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第三组

  1. 退步击裆
  2. 拧身探掌
  3. 倒发五雷
  4. 转身叠掌
  5. 马步顶肘
  6. 马步双撞
  7. 进步托枪
  8. 拧身推掌
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第四组

  1. 马步分掌
  2. 指天划地
  3. 转身跪膝
  4. 回马加鞭
  5. 转身抱拿
  6. 进步推搡
  7. 二郎担山
  8. 左转抱拿

第五组

  1. 右拧缠捋
  2. 左弓冲拳
  3. 马步冲拳
  4. 右二郎担山
  5. 左转抱拿
  6. 右拧缠捊
  7. 右弓冲拳
  8. 缠手弹踢

第六组

  1. 青龙摆尾
  2. 犀牛望月
  3. 甩手穿袖
  4. 背后撩阴
  5. 拧身推掌
  6. 顺手牵羊
  7. 退步挂踏
  8. 搜肚挂耳

按组研习,前后贯通

目录中的名称用于辨认动作和记忆顺序,具体做法需结合图解、影像及教师讲授。学习时可先熟悉单式,再练组内衔接,最后把各组连接起来。名称相近或重复的动作,应结合出现位置观察方向变化。

以身为盾

厚德载物,自强不息;百年中兴,厚积薄发。

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